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出于人体的自我防护意识，总有人下水游泳会比较恐惧，特别是在水中没有依托、没有依靠、无处着力且快要溺水的情况，会让人本能的产生恐惧的感觉。对于儿童游泳这件事上，也经常出现，不过很多家长会以孩子不适合游泳作为结语，其实这是完全不对的，下面我们听一位家长分享的经验，看他是如何让宝宝从恐惧游泳到积极对待的。
去年夏天，给孩子报了个游泳班，请了国家级的教练一对一训练。一开始，孩子很有兴趣，但老师要求他脱离浮板再学时，孩子产生了恐惧心理。那天去上课前，孩子头疼恶心，浑身肌肉也疼，我以为是中了暑，于是给请了假。
没料第二天中暑好了后，去上课前又是头痛恶心、肌肉疼，死活不愿意去上课。好说歹说把孩子带出了门，在去上课的路上，孩子依然哭闹不想去，说他不喜欢游泳，根本就不喜欢。这一通折腾让我有点沮丧，我无奈地深吸一口气，对孩子说：“你可能真的不适合……”
话还没说完，孩子警觉地坐直问我：“不适合什么？”眼睛里充满疑问和紧张。看到孩子的眼神：我差点要脱出口的词“不适合游泳”咽了回去，改成了：“不适合2—4点这个时间段去游泳！”听到我这句话，孩子松了口气，警觉的神情放松下来，再次靠回到了椅背上。“那我适合几点去游？”
听到这一问，我放松了，孩子骨子里不是不愿意去游，而是害怕去游，这两者有着本质的不同。我跟孩子说恐惧其实是好事，正因为恐惧才让我们安全，不然冒冒失失就冲下去，那很危险。并且跟孩子说好，去跟老师聊一下，换个时间段。孩子同意了，眼睛里闪过一丝亮光，情绪好了很多。
到达游泳馆后，我把情况悄悄跟老师说明。老师告诉孩子，你进入水中时，就想象水是世界上最温柔的东西，它抚摸着我，把我轻轻托起，我是多么享受与水接触的每一个瞬间！孩子听了老师的话，终于下水了，游了几个来回后，终于战胜了恐惧，最后也敢从三米跳台上跳下去，身体也没有发生任何中暑的反应。
这个案例，用到了积极心理学的三个理论方法。
第一，用了成长型思维干预。孩子说自己不喜欢游泳时，我说只是不适合在下午两三点游泳，让孩子认识到这只是一个暂时性局部小范围事件，而不是全局性长久性事件，让他对自己不再怀疑。
第二，老师用了正念冥想法。让孩子想象水的温柔，进行一番心理建设，进行了积极情绪的调动。
第三，用了消极情绪的积极解读。让孩子认识到恐惧很正常，正是因为恐惧才保护了我们的安全。孩子感知到了他恐惧，并且在身体的相应部分反应出来，说明感知觉非常棒。将消极情绪进行积极解读后，孩子不再认为怕水是什么胆小能力不够的表现，只是一种正常的情绪反应。
