相信不少宝妈宝爸有这样的经历，夏天在家自己想带着孩子午休，可孩子怎么也不肯睡觉，也有晚上孩子难以哄睡，总是玩到十一二点再睡，睡眠习惯及其的不好，而且孩子睡觉这件事是没法勉强的，越强制孩子越反抗，到底夏季宝宝入睡难怎么解决呢？带他去婴儿游泳馆吧。

      宝宝的睡眠时间参考标准

睡眠对婴幼儿的作用是很大的，影响着孩子的发育水平，千万不要忽视，而宝宝的睡眠标准为：0-3个月推荐14-17个小时（11-19小时也算正常）、4-11个月为12-15个（10-18小时也正常）小时、1-2岁为11-14个（9-16个）小时，3-5岁为10-13个（8-14个）小时。

虽然宝宝的睡眠看起来有较大差异，但是家长也最好保证一天的整体睡眠时间，特别重要的是晚上十点前入睡这点，才能保证夜间生长激素分泌。推荐阅读：宝宝夜里不睡觉？一般都是这5个原因！

      如何保证孩子的睡眠时间

在进行孩子哄睡之前，家长要检查孩子睡眠的条件，包括声音、光线、温度、床被的舒适度等，此外观察宝宝的睡眠信号、入睡前程序安排、身体健康检查等，保证孩子有基础的睡眠优化。

不得不说的是，孩子在疲惫的情况下更容易入睡，一般是孩子游玩、活动、运动之后，体能得到消耗、精力得到释放，入睡会更快，且深度睡眠时间增长。推荐阅读：怎么给宝宝建立良好的睡眠环境

      婴幼儿游泳提高睡眠质量效果显著

夏天的时候，带宝宝游泳的家长很多，不仅孩子在游泳时情绪高涨、充分挥洒自己的精力，而且游泳后也会洗澡，情绪得到放松，更容易入睡，很多家长会发现孩子在回家路上就睡着了，而且睡的时间长且属于深度入睡。

得益于婴幼儿游泳时，大幅度运动和高涨的情绪，孩子的身体、智力、心理也得到锻炼，而且孩子游泳会有以下几种变化：

一、孩子的消化能力得到改善，食欲提升、食量增加。

二、孩子入睡快、深度睡眠时间增长。推荐阅读：为什么婴儿游泳后，他很容易就睡着了？

三、孩子身高发育好，身体强壮且免疫力强。

四、孩子的运动能力发育优秀，学习运动又快又稳。

五、孩子的心肺能力更强。

六、孩子的学习能力能力增加，智力发育优秀。

七、孩子变得阳光、自信、不畏困难。

所以说，婴幼儿游泳不仅仅可以改善孩子睡眠，还有助于身体、智力、心理健康发育，是一种健康的生活方式，得到了广大家长、育儿专家、儿科医生的认可和推荐。