为什么医生、育儿专家更亲睐游泳，而不是跑步

在育儿方面，每个育儿专家、儿科医生都有自己的经验，但是对于婴幼儿游泳这件事上，都能达成共识，就连国内的抗“疫”英雄钟南山也公开发声支持游泳这项运动，那么究竟游泳和其他运动相比有什么不同呢，为什么不选择跑步呢？

游泳身体负荷轻、锻炼效果更出众

因为游泳是一项水中运动，水的浮力会让身体关节负荷减轻，而且是一项有氧运动，相比于跑步来说游泳更加轻松，而且锻炼效果全面，即使不是正规的游泳运动，下水后也可以通过蹬腿、行走、划水等动作得到锻炼。比如婴幼儿游泳的好处就包括：

第一， 锻炼全身的肌肉、骨骼和关节。婴幼儿宝宝在水中做出的动作，无论是蹬腿、划水，还是拍打、玩水等，都需要全身组织器官的参与，通过游泳宝宝们会消耗能量，让身体得到充分的运动。

第二， 提升运动能力、反应能力等。参加游泳的宝宝，大脑会自主的控制全身参与活动，可以锻炼大脑对身体的控制能力、反应能力，增强心脏、肺部的呼吸循环能力，宝宝的运动能力更出众，在学习爬行、走路、跑步、蹦跳、球类等运动的过程中也更快。

第三， 促进消化、改善睡眠质量。宝宝游泳可以刺激胃肠道激素分泌，增强消化能力，提高食欲，而且水的轻柔、按摩作用也让宝宝身心得到放松，宝宝入睡更快，深度睡眠时间更长。

第四， 增强体质、促进生长、免疫力发育。游泳是可以锻炼心肺、心脑血管、改善不良身体姿势的有氧运动，加上强化消化、充足的睡眠等好的生活习惯，宝宝的综合真题素质更强，免疫力也更强。

医生、育儿专家广泛推荐婴幼儿游泳

前有国士钟南山介绍自身游泳，后有崔玉涛、裴洪岗、张思莱、王玉玮、鲍秀兰等儿科专家推荐宝宝游泳，同时在婴幼儿游泳方面国内论坛机构知网上面，也能查到上千条关于婴幼儿游泳方面的研究，并且普遍认为婴幼儿游泳的好处明显。

游泳是一项可以锻炼全身的有氧运动，如果能够养成习惯，效果更加明显，家长们get到了吗？