冬季做到这几点，低个子父母照样养出高个子娃！

每个父母关注的，不仅是宝宝是否吃得好、睡得香，关心孩子能否受到良好的教育，而且，都希望自己的孩子能够长得高，出类拔萃。千万不要认为，父母个子低，孩子就不能长高了，虽然身高虽然受遗传基因影响，但冬季做到这几点，低个子父母照样养出高个子娃！

1. 保证充足的睡眠

研究发现，人的身高增长过程几乎都在夜间的睡梦中。这是因为，在晚上睡觉的时候，人体会分泌大量的生长激素，促进人体身高增长，而在白天却没有这样的效果。因此，若想保证宝宝长得高，就必须保证充足的睡眠，让宝宝养成良好的睡眠习惯。推荐阅读：宝宝夜间睡不好，婴儿游泳很有帮助。

2. 多进行拉伸运动

运动有助于身高增长几乎是我们每一个人都知道的道理，但严格来讲，适合宝宝的运动并不多，尤其是一岁以下的宝宝。相对来讲，婴儿游泳是最适合宝宝的运动了，不仅能拉伸宝宝筋骨，还能提高宝宝免疫力，促进生长激素的分泌。

3. 带孩子多晒太阳

不要认为冬季太冷，怕孩子着凉，就让宝宝一直呆在室内。实际上，多带宝宝进行户外运动，晒晒太阳，不仅有助于宝宝免疫力的提升，还有助于宝宝钙的合成。因此，想要孩子长得高，适当的日光浴也是必不可少的。推荐阅读：如何给宝宝树立良好的睡眠环境。

4. 营养也要跟得上

虽然相对我们小时候来讲，现在的孩子普遍吃得比较好，但并不代表营养均衡。若想让宝宝长得高，不仅要让宝宝吃得好，而且要注重营养均衡。宝宝各方面的营养都不缺乏，且吸收的好，才是长高的关键。

5. 让宝宝保持好心情

科学研究发现，孩子们长期处于不同的精神状态，那么生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出 10%左右。所以，作为父母，我们应该尽量让孩子保持一个好心情，营造良好的生活环境。

做到以上五点，低个子父母照样养出高个子娃！另外，提醒广大家长，千万不要认为冬季气温较低，担心宝宝着凉感冒，就减少宝宝的运动量，家长应该主动引导宝宝进行适量的运动，这样不仅有利于宝宝身高增长，而且对宝宝免疫力的提升也很有帮助。推荐阅读：0-5岁宝宝成长发育常见的五个问答。

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