吃核桃真的能补脑吗？想让孩子更聪明，还得这样来

似乎绝大多数几张都有“以形补形”的观点，很多家长认为，核桃酷似人脑，让宝宝多吃核桃就能补脑，让孩子更聪明。那么，吃核桃真的难补脑吗？今天，婴游网小编就来为您解答，让宝宝变得更聪明的秘密。

研究发现，人类脑细胞发育在婴幼儿时期已经定型，无论吃再多的核桃也不会长出新的脑细胞。虽然核桃在坚果里面营养价值是最高的，不仅蛋白质含量高，而且含有一些矿物质、维生素，对促进孩子的发育有一定的好处。但含油量也很高，并不适合宝宝大量食用。

一般来讲，小宝宝一天1-2个核桃就可以了，孕妇和青少年一天3 个、5个核桃足矣。专家表示：核桃虽然营养价值高，但是家长也千万不要将其想的太神。想让孩子更聪明，还得这样来！

1.合理饮食，均衡营养

研究表明，水溶性维生素和磷脂对脑部发育最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，维生素B1有利于长时间维持精力和情绪的稳定，提高学习效率。因此，建议家长让宝宝适当食用富含磷脂及维生素B1的食物，如蛋黄、大豆等，均衡营养。推荐阅读：婴儿游泳开发宝宝右脑

2.坚持母乳喂养

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。不仅含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，还含有满足宝宝脑部发育所需的脂肪。因此，建议仍处于哺乳期的家长坚持母乳喂养，刺激婴儿脑部及心智发育，让宝宝更聪明。

3.适当进行锻炼

适当的运动不仅能让宝宝身体健康，体力充沛，对宝宝神经系统的发育也有着良好的促进作用。而且，适当的体育运动还能锻炼宝宝的全面发展。因此，建议家长在日常生活中让宝宝适当进行体育运动。如进行最适合宝宝的婴儿游泳运动，促进宝宝脑部发育。推荐阅读：锻炼宝宝大脑的五种方法

总而言之，核桃虽然营养价值较高，对宝宝脑部发育可能有一定的好处，但是并不足以刺激宝宝脑部细胞的生长。合理的饮食加以适当的体育锻炼，才能有效的促进宝宝脑部发育，让孩子更聪明。

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