给孩子喝绿豆汤降暑？小心喝“晕”了！

最近，有很多家长表示，自己的孩子总喊头晕，去医院检查也没有什么问题。但看着宝宝不舒服的样子，家长心里实在是不好受。那么，宝宝头晕究竟是怎么回事呢？小编在询问宝宝的饮食习惯之后得知，其根源就在于——绿豆汤！经常给孩子喝绿豆汤降暑？小心喝“晕”了！

可能有的家长会有疑问了，不是说绿豆汤具有清热解毒、消暑的作用吗？为什么宝宝还会喝“晕”了呢？

确实，绿豆是清热解毒、消暑饮食中的佳品，很多家庭都会使用绿豆汤来消暑解毒。《本草纲目》中也有记载：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉。但是经常喝绿豆汤，很容易让人虚寒，尤其是儿童。推荐阅读：这六种常见的食物最好少给孩子吃！

也就是说，绿豆汤虽好，但也要分体质、分时候喝，适当喝没问题，但是过度饮用绿豆汤则会物极必反。要知道，绿豆水在中医上是偏凉性的，给宝宝服用反而会加重人体的脾胃负担。因此，无论是大人或者小孩儿，都不建议经常喝绿豆汤。

尤其需要注意的是，宝宝还小，脾胃功能不健全，1岁前最好不要给孩子喝绿豆汤，在宝宝2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。等宝宝满6岁过后，才可适当饮用成人量的绿豆汤。而且，量不可过大，每次一碗，一周2-3次即可。

不仅如此，要知道，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。喝绿豆汤也有很多讲究！推荐阅读：夏季炎热，宝宝穿衣有讲究

如果只是想消暑，只需要将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，只喝绿豆水就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂，煮至汤色泽浑浊即可，这样的绿豆汤虽消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

提醒广大家长，不要用铁锅煮绿豆汤，因为绿豆皮中的类黄酮和铁锅种的金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，食用后会造成肠胃不适和消化不良，使用砂锅最为理想。也不要为了省时间加碱，绿豆富含维生素B，而碱会严重破坏维生素B。

再次提醒爸爸妈妈们，绿豆汤适当喝是没问题的，但要注意适当、适量，尤其是对于年龄较小的宝宝来说，更要根据其体质而定了。喝多了绿豆汤不仅会造成头晕的问题，而且，绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃，家长一定要注意。推荐阅读：夏季怎么给宝宝补钙

更多育儿常识请访问：http://www.youyong360.com/news/721/