宝宝需要补钙吗？夏季怎么给孩子补钙？

小编发现了一个非常普遍的问题，有很多家长担心自己的孩子会因为缺钙而长不高，于是就想为孩子补钙，“促进”宝宝的身高增长。那么，您的宝宝真的需要补钙吗？夏季到了，又该怎么给孩子补钙呢？这些问题你清楚吗？

如果你的孩子不到三岁，一般情况下，无需为宝宝补充额外的钙质。因为无论是母乳还是配方奶，都含有足够的钙，能够保证宝宝正常成长所需。所以，只要保证奶量和正常的吃辅食就可以了。

一般来讲，四岁以上的孩子才需要补钙，每天的钙量建议在800-100mg之间（仅供参考）。而且，为宝宝补钙并不是让宝宝吃大量的钙片或者液体钙就可以了，这样反而可能影响宝宝的健康成长，造成钙流失。最好的方法就是食补。推荐阅读：宝宝缺钙了可以这里调理

在日常生活中，宝妈要注意让宝宝多吃一些含钙量较高的食物。比如：

1. 奶类制品

提起补钙，相信宝妈们最先想到的也是奶类制品吧。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中都含有极其丰富的钙质，能为达到良好的补钙效果。尤其是牛奶，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。注意，一般建议宝宝一岁以后才可以喝纯牛奶。

2. 橙类食物

橙类食物中，如橙汁往往富含维生素C、钙、磷、钾等。研究表明：大约226克橙汁所含的钙约为300毫克，这就相当于一杯牛奶中钙的含量。所以说，可以在日常生活中，适当让宝宝吃一些橙类食物，切忌，不可过量。推荐阅读：宝宝缺钙怎么看，可以这么来

3. 豆类食品

豆类食品的营养价值非常高，大多数豆类食品中的含钙量都极其丰富。但是，值得注意的是，并不是所有的宝宝都适合吃豆类食品。尤其是对于一岁以前的宝宝而言，尽量不要喝豆浆，防止宝宝出现蛋白质过敏。

4. 绿叶蔬菜

给宝宝补钙，建议家长每天给宝宝吃不同的绿叶菜，，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。多给宝宝尝试一些新鲜的蔬菜，注意食物的多样性，为宝宝补充各种营养。温馨提示，在为宝宝添加新的食物时，要逐一添加，并注意观察宝宝是否有不良反应。

如果您的宝宝确实需要补钙了，建议您通过食补的方式，为宝宝补充钙质。在日常生活中，注意宝宝的饮食一定要丰富，全面补充宝宝生长所需的各种营养元素。当然，如有必要，可在医生的建议下，通过食用钙片的方式为宝宝补钙。推荐阅读：吃什么食物补钙比较好？

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