维生素别乱补！关于各种维生素的作用，来源，你应该知道！

很多家长从宝宝一出生时，就担心宝宝缺乏某种维生素，更有一些家长坚信，维生素能够防治百病，疯狂的为宝宝补充各种维生素。小编在此告诉你！维生素别乱补！盲目的补充维生素反而可能对宝宝的成长不利。为宝宝补充维生素，关于各种维生素的作用，来源，你应该知道！

1. 维生素A

作用：增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩；推荐阅读：补充维生素A，让宝宝视力发育正常

适应症：夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥及发痒；

食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等；

2. 维生素B12

作用：防止贫血，制造红血球，防止神经受到损害；

适应症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、贫血；

食物来源：肝、鱼、牛奶；

3. 维生素D

作用：有助于宝宝牙齿及骨骼发育，补充人体骨骼所需钙质，防止骨质疏松症；

适应症：小孩儿软骨病、食欲不振、腹泻等；

食物来源：鱼肝油、奶制品、蛋类；推荐阅读：纯母乳的宝宝还需要补充维生素D吗？

4. 维生素K

作用：凝血作用、有助修补及骨骼的增长；

适应症：不正常的体内出血；

食物来源：西兰花、椰菜花、蛋黄、肝脏等；

5. 维生素E

作用：抗氧化、预防衰老、提高抗感染能力，改善伤口恢复平滑，有助于降低血压；

适应症：红血球受到破坏、神经受到损害、不育症、手脚皲裂、肌肉受损。子宫机能衰退；

食物来源：冷轧植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦、及果仁；推荐阅读：维生素E怎么补？你知道吗

6. 维生素C

作用：抗氧化，改善胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用；

适应症：牙肉出血，牙齿脱落易患感冒，伤口愈合慢，皮下出血，消化不良等；

食物来源：水果（尤其是橙类）、绿色蔬菜、番茄、马铃薯等；

7. 维生素B6

作用：保持身体及精神系统处于正常状况，维持体内钠、钾平衡，制造红血球；

适应症：贫血、抽筋、头痛、脱皮、呕吐、暗疮；

食物来源：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉；

以上就是婴游网小编总结的，各种维生素的作用以及食物来源。为宝宝补充维生素，不可盲补，要听从医生，营养师的建议，补充维生素不能过量，最天然的维生素还是要从正常的饮食中摄取。推荐阅读：除了补充维生素，宝宝还可以游泳强化骨骼！

更多宝宝营养均衡请访问：http://www.youyong360.com/news/721/