这样做，让宝宝长得更高

很多家长都希望自己的孩子能够长的高高的，都想让自己的孩子在别的孩子面前“高人一等”。但是也深知孩子的身高与遗传有很大关系，不由得担心起来，该怎么做才能让自己的孩子长得更高呢？

其实，宝宝身体生长发育有两个高峰期。一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。我们只要把握好孩子长高的机会，即使“先天不足”我们也可以后天去补，让孩子长得更高。

1. 注重饮食营养。身体是革命的本钱，营养是长高的基础。充足的营养是宝宝身体生长发育的物质基础，但是在注重宝宝营养的同时，要注重食物的合理搭配。千万不要进入这养一个误区，认为孩子长高就应该多吃鸡鸭鱼肉，对于粮食可以少吃或者不吃。其实过多的蛋白质摄入不仅会增加肝肾负担，对孩子造成便秘、消化不良等负面影响，还会引发性早熟，导致孩子身材矮胖。人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，要注重营养均衡，这样孩子才能及时补充孩子身体所需要的营养，才能长的更高。

2. 适当运动锻炼。适当的运动能够有效的增加宝宝身体生长激素的分泌量，还能够强身健体，增强宝宝提抗力，让宝宝更加健康。当然，并不是所有的运动都有利于宝宝增高，有些运动恰恰不利于孩子长个儿，像广播操、抚触操，游泳等使身体舒展的运动才有利于孩子身高的增长。而且，锻炼需要长期的过程，要持之以恒，建议家长可以每周带孩子去婴儿游泳馆二至三次，然后让孩子在得到锻炼的同时，又强健了体魄。也可以在孩子会自然行走后，引导孩子做上下跳动的动作，促进孩子的生长发育。推荐阅读：这几项活动让宝宝长得高

3. 保证睡眠充足。科学研究表明，宝宝在熟睡时，身体是生长激素的分泌速度会大大提高，尤其是晚上10点至凌晨两点，是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段，因此，建议家长让宝宝养成良好的睡眠习惯，保证宝宝在十点以前入睡，促进宝宝生长激素的分泌，让宝宝长的更高。

在宝宝的成长过程中，好的心情也会促进宝宝生长激素的分泌，让孩子有更好的发展。此外，不建议宝宝在睡前剧烈运动，运动量过大反而会抑制生长激素的分泌，在宝宝睡前适当规律性运动效果最好，不仅能够提高睡眠质量，还能促进生长激素的分泌，让孩子长的更高。推荐阅读：婴儿游泳身高长的快，快来看看这些人吧

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