宝宝的大运动都包括哪些？

可能很多家长对于宝宝大运动的概念还不是很清晰。那么什么是大运动呢？宝宝的大运动又包括哪些呢？

人们常说的“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”就对什么是大运动以及大运动的发展规律做了简单阐述。其实，大运动就是指全身大肌肉的活动，包括身体的协调性、平衡性和灵活性，以及头颈部、躯干和四肢的自主控制。宝宝半岁以前的抬头、转头、翻身，半岁以后一岁以前的爬、站，以及一岁以后的走、跑、跳、踢等控制技巧，都是属于大运动能力发展范畴。

那么，平时该如何锻炼呢？该如何抓住宝宝大运动发展0-12个月关键期呢？

1. 宝宝0-4个月：当宝宝胎龄满四十周岁的时候就可以适当进行俯卧练习，用语言或者玩具吸引宝宝注意力，引导宝宝抬头，但是时间不宜过长，每次训练十分钟左右，每天训练4-6次就可以了。待宝宝稍大一些，俯卧抬头动作练习的差不多的时候，可以尝试让宝宝练习翻身动作，还可以加入宝宝身体协调性的训练。在训练过程中可以使用玩具进行辅助，以便达到更好的效果。推荐阅读：抓住宝宝运动敏感期，婴儿游泳事半功倍

2. 宝宝5-8个月：随着时间的流逝，宝宝的身体也变得越来越硬朗。在宝宝5个月后就可以让宝宝尝试坐位训练了，可以联系靠坐，也可以让宝宝练习撑坐（双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑）。每日练习5、6次，每次不超过10分钟为宜。在宝宝7个月左右的时候，可以让宝宝用手膝位支撑的姿势进行爬行训练，每天爬行50-100米即可。在此过程中，可以对宝宝的拾动作进行练习，加强宝宝的身体协调能力。

3. 宝宝9-12个月：这个时候家长要特别注意了，因为此时宝宝已经回慢慢站立，甚至有的宝宝在大人的搀扶下已经慢慢会走了，。家长要在此时对宝宝蹲起、独站和行走进行练习。如果宝宝在站立时时脚尖着地，说明还未达到站立阶段，不能强行辅助宝宝站立，否则对宝宝脚弓、下肢肌肉发育不利。推荐阅读：过早的教宝宝走路引起宝宝O型腿

在宝宝的成长过程中，家长们可以适当的为自己的宝宝进行辅助活动，但是注意量不能过多。力度不能过大，否则不但达不到应有的效果，还会适得其反，对宝宝造成伤害。科学的育儿方式才是正确的，家长可以在空闲时间多了解一些科学育儿方面的知识，这样在对自己宝宝的教育、成长等都是极为有利的。

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