家长要怎么培养宝宝的视觉能力

想必家长都知道，随着宝宝年龄的增长，宝宝的视觉能力也会不断提高。但是有的宝宝视觉系统发展可能“不尽人意”，家长万分焦急，一时不知道该怎么办才好，那么，怎么才能培养宝宝的视觉能力呢？

要培养宝宝视觉能力，首先要了解宝宝视力发育过程。推荐阅读：培养宝宝观察力要这么来，很重要

虽然我们的宝宝一出生就具备一定的视力，但是由于眼球发育不完善、视神经也不成熟，所以他们眼中的世界模糊而混沌，且视野只有有限的45度。那么宝宝视力是怎么发育的呢？

简单来讲，宝宝在出生1-4周时，会感受到光线与移动；2-3个月，逐渐认识父母，能够分辨父母的容貌，并可以初步识别一些对比强烈的色彩，如黑白和红绿；4-6个月，宝宝对于色彩的感官初步健全，并且视力开始具有立体感；6个月以后，宝宝就能通过双眼看到的图像获取真实的信息，也就是和我们的视觉能力基本一致了。

那么该怎么培养宝宝视力呢？推荐阅读：怎样培养宝宝情商

1. 在宝宝视觉发育过程中给予相应的刺激。0-6个月，家长可以将一些黑白对比比较明显的玩具放在宝宝面前，刺激宝宝视觉发育；6-12个月，家长可以在宝宝面前放置色彩对比比较明显的图片或者物体，强化宝宝对颜色的分辨能力；1-3岁时，可以为宝宝添加积木或者一些具备立体特征的玩具，促进宝宝视力以及智商的发展。

2. 使用富含维生素的食物。维生素A可以避免宝宝眼球疲劳干涩，且有助于提高夜间视力（维生素A是合成人眼夜间感光物质——视紫的重要原料）。维生素B族，可以维持视神经的健康，维生素C可以保持眼球水晶体活力，减少紫外线对视网膜的损伤，促进合成胶原蛋白，增强眼球内的毛细血管的韧性。在日常生活中，让宝宝添加一些富含维生素的辅食，如新鲜水果、蔬菜以及瘦肉、动物肝脏等。

3. 食用富含DHA的食物。持续关注我们的宝宝知道，之前我们在宝宝怎么补DHA才最有效果讲述了DHA的作用以及如何正确的补充DHA。其实DHA既可以促进宝宝智力发育，还能改善宝宝视力，提升宝宝感光细胞的敏感度。家长可以为宝宝适当添加富含DHA的辅食，比如海藻类与深海鱼类等食物。

一般来说，宝宝的视觉能力随着宝宝年龄的增长不断完善，家长大可不必担心。如果宝宝视力未达到正常水准，家长可以及时通过以上方法促进宝宝视力发育，必要时还请家长带宝宝及时就医。

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