手机版
睡眠对于保护人的心心理健康有着极其重要的作用，特别是对于宝宝而言，能够补充宝宝的能量，增强自身抵抗力，促进宝宝生长发育。但是很多家长反映自己的宝宝睡眠时间特别短，而且睡眠质量不好，担心对宝宝的成长有一定的影响。
首先，不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同，性格特点也会让宝宝的睡眠时间千差万别，一般而言，对于以4-12个月婴儿，睡眠时间会比较长一点，大概在12-16 小时；而随着年龄的增长，睡眠时间也会渐渐缩短，在宝宝1-3岁时.，睡眠时间大概在11-14 小时；3-5岁时，睡眠时间大概10-13 小时；而6-12岁儿童，睡眠时间就缩短为9-12 小时左右了。推荐阅读：午睡对宝宝影响这么大，宝妈要重视
宝宝睡眠不足的危害都有哪些呢？
1.睡眠不好，气色变差。这也是最显而易见的，相信很多大人都会有这种感觉，在长时间的不睡觉后，出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿。我们的宝宝更是如此，儿童时期本应该是红光满面,朝气蓬勃状态,但是睡眠不足会让好的气色远离儿童。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。
2.睡眠不足，免疫力下降。睡眠是增强人体免疫力的过程，睡眠时期正是蛋白质合成与修复的阶段，可以达到恢复体力的效果。经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒，甚至引起其他病症的威胁。睡眠不足的宝宝比睡眠正常的宝宝患上呼吸道感染几率高约3倍。所以会所孩子睡眠时间太少家长一定要重视。推荐阅读：这几个习惯严重影响宝宝的睡眠质量
3.睡眠不足，影响智力发育、影响记忆力。睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响生长发育，更影响学习记忆力。慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。研究显示，睡眠少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经功能，导致孩子学习记忆力的下降。
4.睡眠不足，个子不高。很多家长都想让自己的宝宝个子高一点，于是从小对宝宝的营养、锻炼十分看重，但是身高还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让本来可以长高的宝宝长不高。人们常说，宝宝的身高70%靠遗传，有30%靠后天发育，既然改变不了遗传，那就注重一下后天发育吧。（中国婴幼网小贴士提示您：21：00-1:00,5：00-7:00是生长激素分泌最多的时刻，建议您的宝宝晚上9点前睡觉哦。）推荐阅读：宝宝喜欢趴着睡，那你得来看看了
睡眠对于宝宝来说非常重要，如果睡眠不足会影响宝宝各方面的发育。宝宝睡眠时间太少也是有原因的，一般来说，可以适当的增加宝宝的运动量，如去婴儿游泳馆游泳，和宝宝做一些亲子活动等，来消耗宝宝的体能，促进宝宝的睡眠，从而逐渐改善宝宝的睡眠时间。
更多母婴常识请访问：更多母婴常识请访问：http://www.youyong360.com/news/721/
