午睡对宝宝的影响这么大，宝妈要重视

夏天到了，大部分人都开始午睡了，对宝宝来说需要午睡吗，午睡对宝宝来说有哪些帮助呢？今天中国婴游网为大家介绍午睡对宝宝的重要性，希望宝宝都能夏天午睡，而且睡个好觉。

午睡对宝宝来说有什么好处

午睡对对宝宝来说十分重要，可以影响宝宝四个方面：第一，午睡好的宝宝精力旺盛，免疫力更高。第二，宝宝午睡能够加强和巩固记忆力，午睡充足可以提高宝宝的注意力、表达能力和逻辑思维能力。第三、午睡可以缓解宝宝的紧张情绪，改善宝宝的心情，减轻宝宝的压力。第四，每天午睡三十分钟以上可以让体内激素能力更加平衡，降低心血管疾病的发生。推荐阅读：宝宝睡觉总蹬被子怎么办

家长不必担心宝宝午睡影响夜睡

有些家长担心宝宝午睡后，晚上睡不着，其实这是不必要的。宝宝每天的活动量不少，适当的休息会让宝宝得到歇息，有更好的精神和情绪，对宝宝的健康有利，特别是0-5岁的宝宝，每天午睡时间不能少于一个小时。

宝宝没有午睡的习惯怎么办

有的时候不是家长想让宝宝午睡，宝宝就肯听话的，这主要是宝宝没有午睡的习惯。而家长要做的包括：1、营养一个安静、舒适的午睡习环境。2、睡觉之前陪宝宝简单的玩耍，放松宝宝精神，消耗宝宝体力。3、陪伴宝宝一起睡，这样能够给宝宝安全感，提升宝宝的睡眠质量。4、参加婴儿游泳可以让宝宝尽快入睡，深度睡眠时间加长。

虽然午睡看起来并不是特别大的事，但是研究发现，睡觉对宝宝来说很重要，而且是拉开宝宝差距的关键，有的时候宝宝吃饭、运动都差不多，但就是因为午睡让宝宝比其他宝宝更加健康。