实用技巧：解决宝宝半夜睡觉不踏实

不同年龄段宝宝对睡眠时间的要求是不同的，比如新生儿一天的睡眠时间在18-22个小时；2-5个月的宝宝每天晚上睡11-12个小时，白天睡眠2-3个小时的小觉；6-12个月的宝宝晚上睡10-11个小时，白天2-3小时小觉；1-3岁宝宝晚上睡觉9-10个小时，白天睡眠1-2个小时，足够的睡眠才能让宝宝的身体、精神、情绪更好。如果宝宝睡眠不足或者睡觉不踏实，可以根据以下方法解决：

第一，宝宝睡眠环境不舒服，比如被子太厚、太薄、尿布湿了、噪音太大、光线太强等，这个时候家长要先感受宝宝所在的环境，为宝宝解决环境的客观影响，让宝宝尽快再次入睡。

第二，婴儿因为神经系统发育不完全，所以也容易惊醒，且睡眠时间不畅，这也是正常的生理现象，需要家长再次哄孩子入睡。

第三，宝宝身体不舒服造成的，比如缺乏维生素D、感冒、高烧、肚子不舒服、大小便等，宝宝都会容易醒来，需要根据宝宝的身体健康给予对应的照顾措施。

第四，宝宝睡眠之前太兴奋，一般正常情况宝宝应该在睡觉前一个小时内安静袭来，情绪放舒缓，这样宝宝才会尽快入睡。

第五，宝宝缺乏安全感，突然给宝宝更改睡眠环境，这样宝宝缺乏安全感，不仅入睡比较难，而且睡眠的时候容易惊醒，所以不要频繁改变宝宝睡眠环境。

其实宝宝睡眠不好的原因是很容易找到和解决的，但是找到原因不是靠直观的感觉，比如孩子醒了就喂奶、抱着孩子不说话、孩子刚醒就把他抱起来等，这些都会影响宝宝的睡眠质量和习惯。推荐阅读：宝宝睡觉打呼呼噜危害这么大