最适合婴儿的五项运动，游泳排第一

运动对婴儿来说可以锻炼宝宝的身体发育，对婴儿的健脑效果也十分明显，因为运动能够促使大脑多种神经质的活力，让大脑思维和反应更加活跃、敏捷，对0-1岁婴儿大脑发育黄金期来说十分重要。

婴儿游泳：婴儿游泳是专门为婴幼儿设计的一套活动方式，宝宝们在婴儿游泳池里游泳和孕妇羊水中生活类似，而且婴儿游泳能够让宝宝尽情的舒展身体，全身的肌肉、骨骼和关节都在活动，调节了宝宝的血液循环和新陈代谢能力，提高宝宝的心肺能力。同时游泳可以促进宝宝的胃肠道激素分泌，提高消化能力和食欲，有助于宝宝身心放松舒适，提高了宝宝的睡眠质量。相关阅读：别人家宝宝又高有聪明，区别在于去了婴儿游泳馆

在国内外多项跟踪研究表明，婴幼儿时期坚持游泳（每周2-3次）的明显作用可以延伸到宝宝3岁以后，坚持游泳的宝宝身体发育和心理健康方面也比同龄宝宝更加优秀。

婴儿爬行：宝宝爬行可以锻炼颈椎，增大肺活量，让更多的空气进入大脑，促进脑细胞的发育，而且锻炼四肢和躯干，提高宝宝的协调性，提升宝宝运动能力和性格的发展。

婴儿抚触：婴儿时期宝宝无法自行运动，而抚触按摩能够帮助宝宝运动，促进血液循环进入神经末梢，加快血液循环、提高睡眠质量，还能促进亲子关系。

婴儿哭泣：虽然听起来宝宝哭泣不是好事，实际上哭泣能够增加宝宝的肺活量，吸入更多氧气、加快血液循环，促进精神活动、神经系统发育及后天性条件反射逐步形成，对宝宝的语言能力同样有益。推荐阅读：哭泣对宝宝的好处有哪些

宝妈裸抱：裸抱能够消除婴儿的焦虑和不安，让宝宝的免疫功能提升，增加宝宝的安全感，让宝宝心理更加健康。

因为婴儿时期宝宝的身体较弱，所以正规的运动并不适合他们，只有专门为婴儿设计的游泳、爬行、抚触是效果最明显的，游泳更是宝宝出生后24小时后即可参与的运动，对宝宝的意义非凡。