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其实每个人都是有自己的生物钟，对婴幼儿来说一般三个月左右时候生物钟就初步形成了，一般正常情况下宝宝会在6:30-7:30左右醒来，但是如果宝宝睡眠习惯不好或者生物钟调整的不正常，宝宝就会醒的很早，而家长的应对方法如下：
第一，宝宝饿了或者是习惯了清晨喂奶。很多家长在宝宝醒来哭的时候第一件事就是喂奶，这样长期以往宝宝就很容易醒的很早，而且最好不好给宝宝夜奶。
第二，宝宝的睡眠环境不太好，比如说光线问题、噪音问题等，很多时候宝宝入睡很简单，但是睡眠一段时间之后这些影响就会让宝宝更早醒来，所以为宝宝提供安静、适宜的睡眠环境很重要。相关阅读：宝宝睡眠不足的危害有哪些
第三，宝宝还不适应自己睡眠，很多宝宝睡醒了第一反应就是看爸妈是否在身边，如果宝宝还不适应自己一个人睡，家长可以通过睡眠训练帮助宝宝实现。
第四，宝宝没有规律的睡眠习惯。如果宝宝没有规律的睡眠习惯，那么宝宝醒来的时间也很不规律，自己的生物钟也会存在紊乱，宝宝的行为、激素水平、体温、新陈代谢等也会受影响。
第五，宝宝作息习惯被打乱。每天晚上傍晚或者常规的活动收到干扰，要让孩子尽量避免这些情况，每天到宝宝睡眠前一个小时就让宝宝安静下来，这样宝宝作息习惯才能更好的保持。
一般来说宝宝的就寝习惯越规律，宝宝夜间睡眠时间越长、宝宝入睡更快、夜间睡醒的时间更短、宝宝早上也会醒的过早，好的睡眠习惯可以让宝宝更好发育，宝宝的精神和心理更健康。相关阅读：怎么提高宝宝的睡眠质量
如果宝宝的睡眠习惯不好或者很难入睡，可以参加婴儿游泳进行调节，很多宝宝在游泳后回家路上就容易入睡，而且宝宝深度睡眠可长达七个小时，宝宝能够得到足够的休息。
