宝宝应该远离油？六个月即可适量吃

根据成人世界的观念来说，太油腻会影响宝宝的肠胃，但是添加油和油腻是有区别的，适量的油恰恰是宝宝们所需要的。植物油和脂肪可以为宝宝补充足够的能量和脂肪酸，还能促进宝宝对维生素A、D、E、K等吸收和运输，对宝宝来说是不应该被禁食的。

宝宝的生长发育是离不开脂肪的，我们日常生活中对健康不利的脂肪是反式脂肪酸，这种脂肪酸一般来自人工黄油加工的糕点、饼干和薯条等、氢化植物油也是反式脂肪酸。而对宝宝来说，不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸却大大有利。相关阅读：给宝宝添加辅食的注意事项

比如母乳、海产品、亚麻油和核桃里含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑和智力发育十分关键，还能提高宝宝的免疫力；肉、蛋、全脂乳制品等含的饱和脂肪酸是宝宝所必须的。

所以说，六个月后的宝宝是需要适量吃油，但是宝妈们一定要注意这个适量和会选择合适的含油食品，对婴儿来说每日需要5-10g的植物油脂、2-3岁建议每日摄入15-20g植物油；4-5岁每日摄入20-25g植物油。而且一定要尽量选择植物油，而且尽量给宝宝经常更换油的种类。推荐阅读：宝宝肚子胀气的原因有哪些

宝宝到了添加辅食的年龄即可适量增加油的摄入，只要宝宝的饮食均衡，每日摄取的总热量没有超标，就不用担心肥胖问题。此外宝宝们多参加运动锻炼可以消耗身体能量和脂肪。