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经常会有麻麻们问到我，宝宝游泳时不时的会出现抽筋现象，很是影响心情，不知道是什么原因造成的。今天，我们就一起来了解一下抽筋吧。
引起宝宝游泳腿抽筋的原因？
1、缺少或者营养不足
当宝宝在游泳时。因为运动量大，所以体液流失会比平常更多。这意味着会流失很多水和盐分。如果锻炼前和锻炼时没有好好地补充水分，宝宝就会很容易抽筋了。宝宝的肌肉需要钠镁钾等很多元素去维持他们好好运转，如果宝宝要是在游泳前的好几个小时都没有进食的话，那一样很容易抽筋。
2、过渡疲劳的肌肉和游泳之前的活动
有些宝宝喜欢东奔西跑，户外运动量过大，致使热量大量散失，小腿过于劳累，所以就很容易抽筋，建议宝宝先游泳完，在做户外运动。
3、热身
热身非常重要，除了让宝宝不容易抽筋，同样能让宝宝预防更多的伤害。
4、脚步的位置
当宝宝游泳的时候，脚趾处于一个伸直而且紧绷的状态，这种时候就很容易抽筋了，因为练腿就是个暴打的过程。不过我们还是要有意识的慢慢学会放松你的腿部，脚腕和膝盖，这样就不容易抽筋了。
5、泳后恢复
游泳恢复同样是非常重要的一部分，除了营养和按摩，如果宝宝的运动强度过大，还是休息两天，给肌肉一个喘息的机会。
宝宝游泳时抽筋怎么处理？
1、最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。
2、如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。
3、游泳前一定要做好暖身运动。
4、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
5、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
6、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
7、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
8、给宝宝定期的补钙，多补充含钙量高的物品。促进骨骼的健康发展。
合理的膳食，泳前、泳中、泳后的科学运动都是有效预防宝宝游泳抽筋事件的发生，避免不愉快的事情发生。
