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婴幼儿游泳前热身运动方法避免宝宝着凉：
1、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
2、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
3、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
4、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。
5、两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
6、.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。
好了这一组的热身运动做完之后，基本上可以带婴儿游泳了，但是家长们应该注意，如果宝宝昨晚以上运动之后出汗了，那么应该将婴幼儿身上的汗擦干净，等毛孔收缩了之后，才让宝宝下水，首先用池水擦拭宝宝肚脐附近的皮肤，然后让宝宝的小腿先下水。
