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食谱推荐：鲫鱼汤
原料
鲜活鲫鱼，葱，生姜，鲜薄荷
制作方法
1、取鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净，
2、加适量猪油、盐调味，水煮熟，
3、再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克，水沸即可。
适用人群
15个月以上的宝宝
健康提示
鲫鱼性甘平，入脾、胃、大肠，具有健脾利润止咳的功效。加葱白、生姜辛温解表，通阳散寒和胃，又配薄荷可疏风解表。全方剂有扶正祛邪、疏风散寒、健脾止咳之功，用以治疗宝宝体弱长期慢性咳嗽。
河鱼里的鲫鱼，也是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。
