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一、下水时间。新生儿游泳的时间最好选择在哺乳前40分钟。
二、练习时间。每次游泳时间一般在10分钟左右。新生宝宝至3个月内的宝宝，一般第一堂游泳课为7分钟，以后每次增加10~15秒，最长不超过20~25分钟。3个月以上的宝宝，第一堂游泳课时间为10分钟，以后每周每次可以增加5分钟。到宝宝一岁时可以增加到30~40分钟，练习时间长短取决于宝宝的体力、精神状态。
三、出水哺乳时间。因为宝宝游泳需要耗费很大的体力，所以需要及时补充食物，但是并不能够马上哺乳，游泳完毕需过15-20分钟再哺乳，缓解新生儿的疲劳。
很多妈妈有的时候都会忽略这个时间段，这是不对的，不要小看这几分钟，这几分钟显得尤为重要。如果不注意的话，可能对宝宝不但没有好处，还有坏处。所以一定要注意这些。
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