孕妇游泳需要注意九大事项

　　进入夏季，游泳不但可以锻炼身体，而且也是一种不错的消暑方式。不管是成人游泳，还是婴儿游泳，都需要注意一些事项。尤其是对于孕妇来说，尤其要注意一些事项，否则会发生致命的危险。
　　
　　一、 无论是否会游泳，最好在家属或健身教练陪同下进行，不要单枪匹马自己行动，以免万一出现的突发状况让你应付不及。
　　
　　二、 游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，而要缓慢地将身体浸入水中。安全重要，不要耍帅，也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作，跟腹中胎宝宝相比，那些都是浮云。
　　
　　三、 别玩潜水。孕妇不能憋气潜水，因为缺氧的话会对胎儿特别不利。
　　
　　四、 孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。别游太久，也别游太远。
　　
　　五、 游泳前要做好充分准备，泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了，不要穿太紧太勒的泳装。
　　
　　六、 泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
　　
　　七、 游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。
　　
　　八、 准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
　　
　　九、 怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。
　　
　　小编指出，孕妇游泳有着重量级的学问在里头。当然，这里的重量级与孕妇体重无关，而是孕妇游泳安危的重要性。
　　
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